Jinan University

قلق الامتحانات... أسبابُه وعِلاجُه

الخميس ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٣

نظّمت جامعة الجنان ندوة تفاعليّة حول: "قلق الامتحانات... أسبابُه وعِلاجُه"، قدّمها الدكتور "عبد الحميد عزّو" وذلك في مسرح الجامعة حيث بيّن "أنّ هناك العديد من العوامل التي تُسبّب قلق الامتحان، ومنها عدم استعداد الطالب الدراسيّ، أو التهيؤ النفسيّ للدراسة والامتحانات، إضافة إلى الظروف البيئيّة والمنزليّة والاقتصاديّة اللازمة لمتابعة الطالب تحصيله الدراسيّ، وسيطرة الشخصيّة القلقة عليه، كذلك وجود الأفكار والتصوّرات الخاطئة عن الامتحان وما يترتب عليها من نتائج".

وفي سُبل العلاج والوقاية من القلق الدراسيّ أثناء فترة الامتحانات، اعتبر د. "عزّو" بأنّ هناك عدة أساليب إرشاديّة نوردها كما يلي:

- تدعيم ثقة الطلبة بأنفسهم، والوقوف منذ وقت مبكّر على ميولهم وقدراتهم وتوجيه طموحاتهم لتتوافق مع قدراتهم في اختيار التخصّصات الدراسيّة المُناسبة لكلّ منهم.

- توجيه الطلبة وإرشادهم إلى طُرق اكتساب المعرفة والاستذكار الجيّد، وقيام الأهل بمُساعدتهم على تطبيق ذلك في المنزل أثناء دراستهم.

- اتخاذ الإجراءات الإرشاديّة المُناسبة للمشكلات المرتبطة بحالة قلق الامتحان، والقلق الدراسيّ بشكل عام.

- تدريب الطلبة على التحصين ضد التوتّر، وعلى كيفيّة أداء الامتحانات باعتبارها من أكثر المواقف المؤديّة للقلق، وللذين يعانون من هذه الحالات عليهم الاسترخاء العميق والتنفّس بطريقة سليمة تساعدهم على تخفيف التوتّر، إضافة إلى إرشادهم بضرورة التقليل من المشروبات المنبّهة، والحرص على النوم المبكر قبيل الامتحان، والاستعانة بالروحانيات والأدعية الدينية لطمأنة النفس في كلّ الأوقات.

في الختام، فُتح باب الحوار والنقاش حول موضوع اللقاء.

| Al Jinan University Website is now loading....

Jinan University

زيارة تهنئة لنقيب المهندسين

الثلاثاء ١٤ مايو ٢٠٢٤

طلاب الجنان في وقفة تضامنيّة

الثلاثاء ٣٠ أبريل ٢٠٢٤

اللقاء للحوار الدينيّ والاجتماعيّ

الجمعة ٢٦ أبريل ٢٠٢٤

زيارات دائرة الإستقطاب

الأربعاء ٢٤ أبريل ٢٠٢٤

فوز منتخب الجامعة‎

الإثنين ٢٢ أبريل ٢٠٢٤

افتتاح معرض الكتاب السنويّ الخمسين

السبت ٢٠ أبريل ٢٠٢٤

دورة تدريبية

السبت ١٣ يناير ٢٠٢٤

‏زيارة للبعثة العُمانية‎

الأربعاء ٢٠ ديسمبر ٢٠٢٣

إنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُون

الأحد ١٧ ديسمبر ٢٠٢٣

الجنان تنعي البروفسور سفيان عبد الرحمن تايه

الأحد ٠٣ ديسمبر ٢٠٢٣

زيارة تهنئة لنقيب المهندسين

الثلاثاء ١٤ مايو ٢٠٢٤

توزيع جوائز مسابقة الجنان للعلوم 2024

الإثنين ١٣ مايو ٢٠٢٤

طلاب الجنان في وقفة تضامنيّة

الثلاثاء ٣٠ أبريل ٢٠٢٤

وسام المؤرخ العربي

السبت ٢٧ أبريل ٢٠٢٤

اللقاء للحوار الدينيّ والاجتماعيّ

الجمعة ٢٦ أبريل ٢٠٢٤

مُمرّض مسرحيّ

الخميس ٢٥ أبريل ٢٠٢٤

مشاركة د. أميلي الشماس فيعاني

الخميس ٢٥ أبريل ٢٠٢٤

معرض صور ورسومات

الخميس ٢٥ أبريل ٢٠٢٤

مشاركة عميد كلية الآداب

الأربعاء ٢٤ أبريل ٢٠٢٤

زيارات دائرة الإستقطاب

الأربعاء ٢٤ أبريل ٢٠٢٤

Follow us on